Selain dari pola makan, gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kondisi organ hati. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan metabolisme hati. Latihan teratur juga membantu mencegah penumpukan lemak di sekitar organ hati, yang bisa mengganggu kinerjanya. Dengan gaya hidup aktif, hati dapat berfungsi dengan lebih efisien dalam membersihkan racun dari tubuh.
Tidur cukup merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga regenerasi sel-sel hati. Saat tidur, tubuh melakukan perbaikan alami termasuk pada jaringan hati yang bekerja sepanjang hari. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan dan mengganggu metabolisme, sehingga membuat hati bekerja lebih keras. Menjaga keseimbangan antara aktivitas dan istirahat membantu fungsi hati tetap stabil.
Kebiasaan sehat lain yang perlu diperhatikan adalah menghindari stres berlebihan dan mengelola emosi dengan baik. Stres yang tinggi dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh, termasuk kinerja hati. Dengan menerapkan rutinitas olahraga, pola tidur yang teratur, dan pola pikir positif, Anda dapat menjaga fungsi hati tetap kuat dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.